chiara iacuzzi

c9 challenge

Giorno 1

La Decisione

La prima giornata del programma DX4 è interamente dedicata alla tua decisione di intraprendere un percorso durante il DX4. Nel momento in cui intraprendi il giorno 1 del programma DX4, ricorda che la tua decisione deve essere supportata da tanta determinazione. Oggi è importante che tu sia presente al 100%. Approfitta dei prossimi giorni di lucidità per concentrarti esclusivamente su di te. Vivi il presente e sfrutta al meglio quanto imparerai grazie a tutta l’attenzione che dedicherai al programma.

Allenamento Dx4 giorno 1 - Yoga

Programma Dx4 giorno 1

Miscelare 330 ml di aloe vera (a scelta tra aloe vera gel, aloe berry nectar o aloe peaches) con 2 litri di acqua e consumare durante la giornata. Una volta miscelati i 2 litri di acqua con l’aloe vera, puoi utilizzarli per assumere gli integratori nello schema. Nota: Forever Plant Protein deve essere preparato con latte vegetale.

Mattino

  • 3 tavolette di Forever Therm Plus™ da assumere con 240 ml d’acqua a stomaco vuoto
  • Attendere 30 minuti prima di prendere Forever DuoPure™
  • 2 tavolette di Forever DuoPure™ da assumere con 240 ml d’acqua

Metà mattina

  • Tavolette masticabili Forever Sensatiable al bisogno durante la giornata, secondo le dosi giornaliere consigliate (massimo 8 al giorno), con 240 ml di acqua.

Pomeriggio (indicativamente dopo le ore 12/ora di pranzo)

  • Forever Plant Protein™ un misurino da mescolare a 240 ml di latte di origine vegetale (non animale) non zuccherato. È possibile utilizzare soia, avena, mandorla, anacardi, cocco, etc.

Metà pomeriggio

  • 1 tavoletta effervescente Forever Multi Fizz™ da assumere con 240 ml d’acqua (lasciare sciogliere per 10 minuti).
  • Tavolette masticabili Forever Sensatiable al bisogno durante la giornata, secondo le dosi giornaliere consigliate (massimo 8 al giorno), con 240 ml di acqua.

Sera

  • Forever Plant Protein™ un misurino da mescolare a 240 ml di latte di origine vegetale (non animale) non zuccherato. È possibile utilizzare soia, avena, mandorla, anacardi, cocco, etc.
  • 1 bustina di Forever LemonBlast™ da assumere con 240 ml d’acqua calda o fredda prima di coricarsi

Giorno 2

Definizione

Il secondo giorno del programma DX4 è dedicato alla definizione dell’area di interesse individuata il giorno 1 nell’ottica degli obiettivi SMART. SMART è un acronimo utilizzato per definire le qualità di un obiettivo: Specific (specifico), Measurable (misurabile), Attainable (raggiungibile), Relevant (pertinente) e Timebound (a scadenza). Definendo un obiettivo SMART, potrai farti un’idea più chiara di ciò che vuoi e di come lo vuoi ottenere.

Allenamento Dx4 giorno 2 - Yoga

Programma Dx4 giorno 2

Miscelare 330 ml di aloe vera (a scelta tra aloe vera gel, aloe berry nectar o aloe peaches) con 2 litri di acqua e consumare durante la giornata. Una volta miscelati i 2 litri di acqua con l’aloe vera, puoi utilizzarli per assumere gli integratori nello schema. Nota: Forever Plant Protein deve essere preparato con latte vegetale.

Mattino

  • 3 tavolette di Forever Therm Plus™ da assumere con 240 ml d’acqua a stomaco vuoto
  • Attendere 30 minuti prima di prendere Forever DuoPure™
  • 2 tavolette di Forever DuoPure™ da assumere con 240 ml d’acqua

Metà mattina

  • Tavolette masticabili Forever Sensatiable al bisogno durante la giornata, secondo le dosi giornaliere consigliate (massimo 8 al giorno), con 240 ml di acqua.

Pomeriggio (indicativamente dopo le ore 12/ora di pranzo)

  • Forever Plant Protein™ ** un misurino da mescolare a 240 ml di latte di origine vegetale (non animale) non zuccherato. È possibile utilizzare soia, avena, mandorla, anacardi, cocco, etc.

Metà pomeriggio

  • 1 tavoletta effervescente Forever Multi Fizz™ da assumere con 240 ml d’acqua (lasciare sciogliere per 10 minuti).
  • Tavolette masticabili Forever Sensatiable al bisogno durante la giornata, secondo le dosi giornaliere consigliate (massimo 8 al giorno), con 240 ml di acqua.

Spuntino (solo giorno 2 e se strettamente necessario)

  • Fare riferimento agli snack approvati dal programma DX4 a pagina 27 del booklet, scaricalo qui

Sera

  • Forever Plant Protein™ un misurino da mescolare a 240 ml di latte di origine vegetale (non animale) non zuccherato. È possibile utilizzare soia, avena, mandorla, anacardi, cocco, etc.
  • 1 bustina di Forever LemonBlast™ da assumere con 240 ml d’acqua calda o fredda prima di coricarsi

Giorno 3

Scoperta

All’inizio della terza giornata potresti avvertire un senso di stanchezza, frustrazione, noia, scoraggiamento, sovraccarico, fame e scarsa motivazione. Non tutti hanno le stesse sensazioni, ma probabilmente ne avvertirai qualcuna. Questi sono ostacoli e costituiscono una parte integrante della vita. Non possono essere evitati del tutto, ma puoi imparare a gestirli grazie alla preparazione e all’accettazione del fatto che il successo può assumere forme diverse. Successo può significare vedere realizzato il proprio obiettivo, ma a volte significa imparare a perdonarsi quando le cose non vanno secondo i piani. Durante la terza giornata, tieni a mente questi aspetti e immagina di aver raggiunto il tuo nuovo obiettivo. Ce l’hai fatta: come ti vedi e come ti senti?

Allenamento Dx4 giorno 3 - yoga

Programma Dx4 giorno 3

Miscelare 330 ml di aloe vera (a scelta tra aloe vera gel, aloe berry nectar o aloe peaches) con 2 litri di acqua e consumare durante la giornata. Una volta miscelati i 2 litri di acqua con l’aloe vera, puoi utilizzarli per assumere gli integratori nello schema. Nota: Forever Plant Protein deve essere preparato con latte vegetale.

Mattino

  • 3 tavolette di Forever Therm Plus™ da assumere con 240 ml d’acqua a stomaco vuoto.
  • Forever Plant Protein™ un misurino da mescolare a 240 ml di latte di origine vegetale (non animale) non zuccherato. È possibile utilizzare soia, avena, mandorla, anacardi, cocco, etc.

Metà mattina

  • 2 tavolette di Forever DuoPure™ da assumere con 240 ml d’acqua.
  • Tavolette masticabili Forever Sensatiable al bisogno durante la giornata, secondo le dosi giornaliere consigliate (massimo 8 al giorno), con 240 ml di acqua.

Pranzo

  • È giunto il momento di una bella insalatona verde! Fare riferimento alla ricetta approvata dal programma DX4 a pagina 28 del booklet, scaricalo qui, per realizzare un’insalata salutare.

Metà pomeriggio

  • 1 tavoletta effervescente Forever Multi Fizz™ da assumere con 240 ml d’acqua (lasciare sciogliere per 10 minuti).

Spuntino

  • Fare riferimento agli snack approvati dal programma DX4 a pagina 27 del booklet, scaricalo qui

Sera

  • Forever Plant Protein™ un misurino da mescolare a 240 ml di latte di origine vegetale (non animale) non zuccherato. È possibile utilizzare soia, avena, mandorla, anacardi, cocco, etc.
  • Tavolette masticabili Forever Sensatiable™ in accordo con la dose giornaliera consigliata (massimo 8 al giorno).
  • 1 bustina di Forever LemonBlast™ con 240 ml d’acqua calda o fredda prima di coricarsi.

Giorno 4

Dedizione

Sfrutta quest’ultima giornata per imparare a essere più consapevole e presente, proprio come stai facendo durante il DX4. In questo periodo hai lavorato sodo per ritrovare il tuo benessere interiore e hai aiutato il tuo organismo assumendo cibi e integratori nutrienti. Affinché questi nuovi comportamenti diventino parte integrante della tua routine quotidiana, è importante ricordare da dove ha avuto i

Allenamento Dx4 giorno 4 - yoga

Programma Dx4 giorno 4

Miscelare 330 ml di aloe vera (a scelta tra aloe vera gel, aloe berry nectar o aloe peaches) con 2 litri di acqua e consumare durante la giornata. Una volta miscelati i 2 litri di acqua con l’aloe vera, puoi utilizzarli per assumere gli integratori nello schema. Nota: Forever Plant Protein deve essere preparato con latte vegetale.

Mattino

  • 3 tavolette di Forever Therm Plus™ da assumere con 240 ml d’acqua a stomaco vuoto.
  • Forever Plant Protein™ ** un misurino da mescolare a 240 ml di latte di origine vegetale (non animale) non zuccherato. È possibile utilizzare soia, avena, mandorla, anacardi, cocco, etc.

Metà mattina

  • 2 tavolette di Forever DuoPure™ da assumere con 240 ml d’acqua.
  • Tavolette masticabili Forever Sensatiable al bisogno durante la giornata, secondo le dosi giornaliere consigliate (massimo 8 al giorno), con 240 ml di acqua.

Pranzo

  • È giunto il momento di una bella insalatona verde! Fare riferimento alla ricetta approvata dal programma DX4 a pagina 28 del booklet, scaricalo qui, per realizzare un’insalata salutare.

Metà pomeriggio

  • 1 tavoletta effervescente Forever Multi Fizz™ da assumere con 240 ml d’acqua (lasciare sciogliere per 10 minuti).

Spuntino

  • Fare riferimento agli snack approvati dal programma DX4 a pagina 27 del booklet, scaricalo qui

Sera

  • Forever Plant Protein™ un misurino da mescolare a 240 ml di latte di origine vegetale (non animale) non zuccherato. È possibile utilizzare soia, avena, mandorla, anacardi, cocco, etc.
  • Tavolette masticabili Forever Sensatiable™ in accordo con la dose giornaliera consigliata (massimo 8 al giorno).
  • 1 bustina di Forever LemonBlast™ con 240 ml d’acqua calda o fredda prima di coricarsi.

Resetta, Rinnova, Rigenera.

Inizia il tuo viaggio di benessere ritrovando l’armonia tra corpo e mente con i 4 giorni del programma Forever DX4. Questo percorso aiuterà il tuo organismo a riequilibrarsi attraverso la combinazione tra digiuno breve e assunzione guidata di alimenti specifici. I sei nuovissimi prodotti contenuti nella confezione, insieme all’immancabile Aloe Vera Gel, ti forniranno il supporto integrativo necessario durante il periodo di riduzione dell’apporto calorico, aiutandoti a raggiungere gli obiettivi prefissati.

Decide, Define, Discover, Dedicate

Ogni giornata del programma Forever DX4 è dedicata a un tema: decisione, definizione, scoperta e dedizione. Il primo e il secondo giorno sono dedicati alla riduzione dell’apporto calorico, mentre il terzo e il quarto all’integrazione di cibi sani come la verdura verde. Quattro passi fondamentali per riequilibrare il tuo organismo che ti porteranno a riflettere sullo stato generale del tuo corpo, sulla sua risposta ai prodotti e sui cambiamenti percepiti, migliorando l’interconnessione tra mente e corpo.

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Le ricette del mangiare sano

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Smoothie alle proteine da piselli e all’aroma di vaniglia

Medita, ascolta il tuo corpo e elimina le cattive abitudini.

Troppo spesso ci perdiamo nel caos delle nostre vite. Andiamo avanti senza sosta, senza riconoscere il momento in cui è giusto fermarsi e riappropriarsi del proprio ritmo naturale. È proprio qui che DX4 viene in nostro aiuto: attraverso un percorso guidato di 4 giorni, ci aiuterà a prendere un momento per respirare nuovamente, riflettere sulle cattive abitudini di lifestyle e alimentari che ci tolgono energia e indicandoci la strada da intraprendere per eliminarle.

air Respira

self_improvement Medita

water_drop Bevi tanta acqua

balance Ritrova l’equilibrio

connect_without_contact Connettiti con il tuo Io

"Ogni sera, prima di andare a dormire, segui questi passaggi per acquisire maggiore consapevolezza e metterti in comunicazione con il tuo corpo. Siediti comodamente sul pavimento, sul divano o sul letto e lasciati trasportare dalla nostra playlist di musica per la meditazione a 432Hz."

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