Nove giorni per cambiare il tuo corpo.
Giorno 1
I primi due giorni del C9 inizierai a lavorare su corpo e mente.
In questa fase inizierai a liberarti di stress inutile e a stabilire nuove abitudini per il tuo corpo. È fondamentale seguire il programma alla lettera; i primi due giorni sono i più ardui. Tieni a mente i tuoi obiettivi e ricorda che qualsiasi difficoltà è solo temporanea.
Allenamento C9 giorno 1 - Yoga
Programma C9 giorno 1
Colazione
- 1 Capsula di Forever Lean® con almeno 240 ml di acqua
- 40 ml di Aloe Vera Gel Drink con 240 ml di acqua
- 1 Compressa di Forever Therm® con almeno 240 ml di acqua
Spuntino
- 1 Bustina di Forever Fiber® con almeno 240-300 ml di acqua
Assicurati di assumereForever Fiber® separatamente da altri integratori e/o farmaci quotidiani. Le fibre potrebbero limitare o annullare l’assorbimento dei loro componenti
Pranzo
- 1 Capsula di Forever Lean® con almeno 240 ml di acqua
- 20 ml di Aloe Vera Gel Drink con 120 ml di acqua
- 1 Misurino (raso) di Forever Lite Ultra® miscelato con 300 ml di acqua o bevanda di mandorle, bevanda di soia o bevanda di cocco senza zuccheri aggiunti
- 1 Compressa di Forever Therm® con almeno 240 ml di acqua
Cena
- 2 Capsule di Forever Lean® con almeno 240 ml di acqua
- 40 ml di Aloe Vera Gel Drink con 240 ml di acqua
Sera
- 240 ml di acqua
Per le informazioni su ingredienti, avvertenze, etc. si consiglia di visionare le etichette dei singoli prodotti.
Giorno 2
I primi due giorni del C9 inizierai a lavorare su corpo e mente.
In questa fase inizierai a liberarti di stress inutile e a stabilire nuove abitudini per il tuo corpo. È fondamentale seguire il programma alla lettera; i primi due giorni sono i più ardui. Tieni a mente i tuoi obiettivi e ricorda che qualsiasi difficoltà è solo temporanea.
Allenamento C9 giorno 2 - Yoga
Programma C9 giorno 2
Colazione
- 1 Capsula di Forever Lean® con almeno 240 ml di acqua
- 40 ml di Aloe Vera Gel Drink con 240 ml di acqua
- 1 Compressa di Forever Therm® con almeno 240 ml di acqua
Spuntino
- 1 Bustina di Forever Fiber® con almeno 240-300 ml di acqua
Assicurati di assumereForever Fiber® separatamente da altri integratori e/o farmaci quotidiani. Le fibre potrebbero limitare o annullare l’assorbimento dei loro componenti
Pranzo
- 1 Capsula di Forever Lean® con almeno 240 ml di acqua
- 20 ml di Aloe Vera Gel Drink con 120 ml di acqua
- 1 Misurino (raso) di Forever Lite Ultra® miscelato con 300 ml di acqua o bevanda di mandorle, bevanda di soia o bevanda di cocco senza zuccheri aggiunti
- 1 Compressa di Forever Therm® con almeno 240 ml di acqua
Cena
- 2 Capsule di Forever Lean® con almeno 240 ml di acqua
- 40 ml di Aloe Vera Gel Drink con 240 ml di acqua
Sera
- 240 ml di acqua
Per le informazioni su ingredienti, avvertenze, etc. si consiglia di visionare le etichette dei singoli prodotti.
Giorno 3
Diario di bordo giornaliero.
Le ricerche dimostrano che le persone che annotano ciò che mangiano e quanto si allenano, hanno maggiori possibilità di raggiungere i propri traguardi. Coloro che rispettano gli obiettivi giornalieri, inoltre, sono 2-3 volte più motivati a continuare il programma rispetto a chi non lo fa.
Allenamento C9 giorno 3 - Circuito
Programma C9 giorno 3
100 ml di Aloe Vera Gel Drink durante la giornata (secondo le istruzioni riportate sulla confezione)
Colazione
- 1 Capsula di Forever Lean®
- Misurino (raso) di Forever Lite Ultra®
- 1 Compressa di Forever Therm®
Spuntino
- 1 Bustina di Forever Fiber®
Assicurati di assumere Forever Fiber® separatamente da altri integratori e/o farmaci quotidiani. Le fibre potrebbero limitare o annullare l’assorbimento dei loro componenti
Pranzo
- 1 Capsula di Forever Lean®
- 1 Misurino (raso) di Forever Lite Ultra® o un pasto da massimo 600 kcal
- 1 Compressa di Forever Therm®
Cena
- 2 Capsule di Forever Lean®
- 1 Misurino (raso) di Forever Lite Ultra® o un pasto da massimo 600 kcal
Per raggiungere le 1.200 kcal/giorno agli uomini è consentito un frullato aggiuntivo o 200 kcal extra (60-80 g di proteine magre) da aggiungere al pasto dei giorni 3-9.
Sera
- 240 ml di acqua
Per le informazioni su ingredienti, avvertenze, etc. si consiglia di visionare le etichette dei singoli prodotti.
Giorno 4
Note sulla giornata.
Annota l’attività fisica svolta, cosa hai mangiato (inclusi i Free Foods), il tuo stato fisico/mentale e come hai dormito.
Allenamento C9 giorno 4 - Tabata
Programma C9 giorno 4
100 ml di Aloe Vera Gel Drink durante la giornata (secondo le istruzioni riportate sulla confezione)
Colazione
- 1 Capsula di Forever Lean®
- Misurino (raso) di Forever Lite Ultra®
- 1 Compressa di Forever Therm®
Spuntino
- 1 Bustina di Forever Fiber®
Assicurati di assumere Forever Fiber® separatamente da altri integratori e/o farmaci quotidiani. Le fibre potrebbero limitare o annullare l’assorbimento dei loro componenti
Pranzo
- 1 Capsula di Forever Lean®
- 1 Misurino (raso) di Forever Lite Ultra® o un pasto da massimo 600 kcal
- 1 Compressa di Forever Therm®
Cena
- 2 Capsule di Forever Lean®
- 1 Misurino (raso) di Forever Lite Ultra® o un pasto da massimo 600 kcal
Per raggiungere le 1.200 kcal/giorno agli uomini è consentito un frullato aggiuntivo o 200 kcal extra (60-80 g di proteine magre) da aggiungere al pasto dei giorni 3-9.
Sera
- 240 ml di acqua
Per le informazioni su ingredienti, avvertenze, etc. si consiglia di visionare le etichette dei singoli prodotti.
Giorno 5
Note sulla giornata.
Annota l’attività fisica svolta, cosa hai mangiato (inclusi i Free Foods), il tuo stato fisico/mentale e come hai dormito.
Allenamento C9 giorno 5 - Circuito
Programma C9 giorno 5
100 ml di Aloe Vera Gel Drink durante la giornata (secondo le istruzioni riportate sulla confezione)
Colazione
- 1 Capsula di Forever Lean®
- Misurino (raso) di Forever Lite Ultra®
- 1 Compressa di Forever Therm®
Spuntino
- 1 Bustina di Forever Fiber®
Assicurati di assumere Forever Fiber® separatamente da altri integratori e/o farmaci quotidiani. Le fibre potrebbero limitare o annullare l’assorbimento dei loro componenti
Pranzo
- 1 Capsula di Forever Lean®
- 1 Misurino (raso) di Forever Lite Ultra® o un pasto da massimo 600 kcal
- 1 Compressa di Forever Therm®
Cena
- 2 Capsule di Forever Lean®
- 1 Misurino (raso) di Forever Lite Ultra® o un pasto da massimo 600 kcal
Per raggiungere le 1.200 kcal/giorno agli uomini è consentito un frullato aggiuntivo o 200 kcal extra (60-80 g di proteine magre) da aggiungere al pasto dei giorni 3-9.
Sera
- 240 ml di acqua
Per le informazioni su ingredienti, avvertenze, etc. si consiglia di visionare le etichette dei singoli prodotti.
Giorno 6
Note sulla giornata.
Annota l’attività fisica svolta, cosa hai mangiato (inclusi i Free Foods), il tuo stato fisico/mentale e come hai dormito.
Allenamento C9 giorno 6 - Tabata
Programma C9 giorno 6
100 ml di Aloe Vera Gel Drink durante la giornata (secondo le istruzioni riportate sulla confezione)
Colazione
- 1 Capsula di Forever Lean®
- Misurino (raso) di Forever Lite Ultra®
- 1 Compressa di Forever Therm®
Spuntino
- 1 Bustina di Forever Fiber®
Assicurati di assumere Forever Fiber® separatamente da altri integratori e/o farmaci quotidiani. Le fibre potrebbero limitare o annullare l’assorbimento dei loro componenti
Pranzo
- 1 Capsula di Forever Lean®
- 1 Misurino (raso) di Forever Lite Ultra® o un pasto da massimo 600 kcal
- 1 Compressa di Forever Therm®
Cena
- 2 Capsule di Forever Lean®
- 1 Misurino (raso) di Forever Lite Ultra® o un pasto da massimo 600 kcal
Per raggiungere le 1.200 kcal/giorno agli uomini è consentito un frullato aggiuntivo o 200 kcal extra (60-80 g di proteine magre) da aggiungere al pasto dei giorni 3-9.
Sera
- 240 ml di acqua
Per le informazioni su ingredienti, avvertenze, etc. si consiglia di visionare le etichette dei singoli prodotti.
Giorno 7
Note sulla giornata.
Annota l’attività fisica svolta, cosa hai mangiato (inclusi i Free Foods), il tuo stato fisico/mentale e come hai dormito.
Allenamento C9 giorno 7 - Circuito
Programma C9 giorno 7
100 ml di Aloe Vera Gel Drink durante la giornata (secondo le istruzioni riportate sulla confezione)
Colazione
- 1 Capsula di Forever Lean®
- Misurino (raso) di Forever Lite Ultra®
- 1 Compressa di Forever Therm®
Spuntino
- 1 Bustina di Forever Fiber®
Assicurati di assumere Forever Fiber® separatamente da altri integratori e/o farmaci quotidiani. Le fibre potrebbero limitare o annullare l’assorbimento dei loro componenti
Pranzo
- 1 Capsula di Forever Lean®
- 1 Misurino (raso) di Forever Lite Ultra® o un pasto da massimo 600 kcal
- 1 Compressa di Forever Therm®
Cena
- 2 Capsule di Forever Lean®
- 1 Misurino (raso) di Forever Lite Ultra® o un pasto da massimo 600 kcal
Per raggiungere le 1.200 kcal/giorno agli uomini è consentito un frullato aggiuntivo o 200 kcal extra (60-80 g di proteine magre) da aggiungere al pasto dei giorni 3-9.
Sera
- 240 ml di acqua
Per le informazioni su ingredienti, avvertenze, etc. si consiglia di visionare le etichette dei singoli prodotti.
Giorno 8
Note sulla giornata.
Annota l’attività fisica svolta, cosa hai mangiato (inclusi i Free Foods), il tuo stato fisico/mentale e come hai dormito.
Allenamento C9 giorno 8 - Tabata
Programma C9 giorno 8
100 ml di Aloe Vera Gel Drink durante la giornata (secondo le istruzioni riportate sulla confezione)
Colazione
- 1 Capsula di Forever Lean®
- Misurino (raso) di Forever Lite Ultra®
- 1 Compressa di Forever Therm®
Spuntino
- 1 Bustina di Forever Fiber®
Assicurati di assumere Forever Fiber® separatamente da altri integratori e/o farmaci quotidiani. Le fibre potrebbero limitare o annullare l’assorbimento dei loro componenti
Pranzo
- 1 Capsula di Forever Lean®
- 1 Misurino (raso) di Forever Lite Ultra® o un pasto da massimo 600 kcal
- 1 Compressa di Forever Therm®
Cena
- 2 Capsule di Forever Lean®
- 1 Misurino (raso) di Forever Lite Ultra® o un pasto da massimo 600 kcal
Per raggiungere le 1.200 kcal/giorno agli uomini è consentito un frullato aggiuntivo o 200 kcal extra (60-80 g di proteine magre) da aggiungere al pasto dei giorni 3-9.
Sera
- 240 ml di acqua
Per le informazioni su ingredienti, avvertenze, etc. si consiglia di visionare le etichette dei singoli prodotti.
Giorno 9
Note sulla giornata.
Annota l’attività fisica svolta, cosa hai mangiato (inclusi i Free Foods), il tuo stato fisico/mentale e come hai dormito.
Allenamento C9 giorno 9 - Circuito
Programma C9 giorno 9
100 ml di Aloe Vera Gel Drink durante la giornata (secondo le istruzioni riportate sulla confezione)
Colazione
- 1 Capsula di Forever Lean®
- Misurino (raso) di Forever Lite Ultra®
- 1 Compressa di Forever Therm®
Spuntino
- 1 Bustina di Forever Fiber®
Assicurati di assumere Forever Fiber® separatamente da altri integratori e/o farmaci quotidiani. Le fibre potrebbero limitare o annullare l’assorbimento dei loro componenti
Pranzo
- 1 Capsula di Forever Lean®
- Un pranzo da 300 o 600 kcal
- 1 Compressa di Forever Therm®
Cena
- 2 Capsule di Forever Lean®
- 1 Misurino (raso) di Forever Lite Ultra® o un pasto da massimo 600 kcal
Per raggiungere le 1.200 kcal/giorno agli uomini è consentito un frullato aggiuntivo o 200 kcal extra (60-80 g di proteine magre) da aggiungere al pasto dei giorni 3-9.
Sera
- 240 ml di acqua
Per le informazioni su ingredienti, avvertenze, etc. si consiglia di visionare le etichette dei singoli prodotti.
I primi 9 giorni della tua nuova vita.
Il tuo cambiamento inizia da qui. C9 è un programma di 9 giorni, semplice da seguire, che ti aiuterà a migliorare la tua forma fisica e ad avere un fisico più snello. Ti guiderà nel viaggio per cambiare il tuo corpo attraverso la sinergia tra aloe vera, integratori selezionati e nuove abitudini di lifestyle e alimentari. Rompi con il passato, torna in forma e inizia una nuova vita all’insegna del benessere con C9!
Perché fare il programma C9?
In forma per sentirsi meglio. Alimentazione sana, regolare attività fisica e C9, la combinazione perfetta per tornare in forma e ritrovare il proprio benessere. Questo programma ti supporterà nel rompere con le cattive abitudini che frenano il tuo benessere impedendoti di essere al massimo. Migliorare la forma fisica aiuta ad avere livelli energetici superiori, non immagini quanto puoi sentirti bene!
Vuoi scoprire tutti i segreti del programma C9?
Leggio l'opuscolo completo
Con il nostro gel di aloe vera, come natura vuole.
Il gel di aloe vera è universalmente conosciuto per le sue funzioni depurative che aiutano a eliminare tossine e scorie metaboliche circolanti nell’organismo a causa di diete e stili di vita non corretti. Non solo, grazie alla naturale presenza di nutrienti come sali minerali, zinco, manganese, ferro e altre sostanze come l’enzima bradichinasi e l’acemannano, aiuta l’organismo a ottimizzare l’assunzione delle sostanze nutritive. I nostri drink contengono il gel di aloe vera stabilizzato proveniente direttamente dalle nostre piante. Utilizziamo solo il gel più puro sfilettato a mano dalla parte interna della foglia, così che i nostri prodotti contengano appieno le proprietà lenitive, rinfrescanti e idratanti di questa incredibile pianta.
Perché fare il programma C9?
In forma per sentirsi meglio. Alimentazione sana, regolare attività fisica e C9, la combinazione perfetta per tornare in forma e ritrovare il proprio benessere. Questo programma ti supporterà nel rompere con le cattive abitudini che frenano il tuo benessere impedendoti di essere al massimo. Migliorare la forma fisica aiuta ad avere livelli energetici superiori, non immagini quanto puoi sentirti bene!
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Allenati.
Svolgere una regolare attività fisica è alla base del nostro benessere. Dedicare con continuità del tempo al nostro corpo ci aiuta a conoscere meglio noi stessi e il nostro fisico. C9 prevede durante i giorni del programma degli esercizi a basso-medio impatto per stimolare il metabolismo senza stressare eccessivamente il corpo.
Giorni 1 & 2
Se è tanto tempo che non pratichi attività sportiva o più semplicemente hai delle abitudini sedentarie potresti sentirti fuori forma, l'importante è non scoraggiarsi e iniziare gradualmente con esercizi leggeri.
Prova una passeggiata a piedi per 30 minuti da passo lento a moderato, con alcuni esercizi di stretching lievi o un corso di yoga per principianti. Queste attività non solo stimolano il metabolismo ma aiutano a mantenere la concentrazione durante il cambiamento.
Dal 3° al 9° giorno
Durante questa fase del C9, l’obiettivo è di bruciare calorie con esercizi aerobici come quelli sotto elencati. Studi dimostrano che attività aerobiche come la corsa o la danza bruciano più calorie rispetto ad altri tipi di attività fisica.
ESERCIZI A BASSO-MEDIO IMPATTO
- BIKE RIDE
- BRISK WALK
- SWIMMING
- WATER AEROBICS
- YOGA
- ELLIPTICAL MACHINE
- STEP AEROBICS
- HIKING
- ROCK CLIMBING
- DANCING
- ROLLERBLADING
- TREADMILL
- STRETCHING
Idee da cucinare & free foods
Ecco alcune idee per preparare un pasto semplice e veloce e aggiungere un pizzico di fantasia a ciò che mangerai durante i giorni 3-9 del tuo C9.
Ricette shake
Ecco alcune gustose idee per rinnovare il nostro shake con Forever Lite Ultra®.
Leggero e gustoso
Rinfrescante
Melone alla menta
Esotico
Sapore intenso
Banana chock
Link personalizzato:
https://shop.foreverliving.it/c9-P212.html?Tag_utente=